Le 20 mars 2019, conférence de Catherine Gareau-Blanchard, intervenante psychosociale de formation, fascinée par l’esprit humain et les relations sociales. Elle est actuellement chargée de projets  en santé mentale à l’ACSM (Association Canadienne pour la Santé Mentale) de Montréal La santé mentale démystifiée

La santé mentale, c’est un état de bien-être permettant de reconnaître ses  propres capacités, de se réaliser, de surmonter les tensions normales de la vie, d’accomplir un travail productif et de contribuer à la vie de sa communauté.

Cinq caractéristiques d’une bonne santé mentale 1. Amour de la vie; 2. Résilience; 3. Équilibre ; 4.  Accomplissement personnel; 5. Souplesse

Les facteurs de protection et de vulnérabilité : – Développer une bonne connaissance de soi; – Relativiser les choses (humour); – Diminuer le stress et vivre le moment présent; – S’accorder du temps; – Entretenir des relations; – Demander de l’aide; – Rêver, avoir des projets; Avoir de saines habitudes de vie; Cultiver le journal de l’humour et de la gratitude